Secretos del Sexo: 18 Beneficios de Salud Sorprendente del Sexo

Los beneficios del sexo se extienden mucho más allá del dormitorio.

El sexo saludable no es sólo agradable, ¿sabías que también es bueno para ti? Esto es real.

Sus beneficios van desde la reducción de los niveles de estrés hasta la reducción del riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas.

Promueve la conexión y la intimidad con un socio. No sólo esta conexión le hace sentir más caliente, sino que también reduce la ansiedad y mejora la salud general.

1.Reduce Colds y Boost Immune System

Más vida matrimonial equivale a menos licencia de enfermedad. Ése es el resultado de estudios comparando personas activas con personas inactivas. Mejora la capacidad de su cuerpo para producir anticuerpos protectores contra bacterias, virus y otras bacterias que causan enfermedades comunes. Por supuesto, desarrollar un sistema inmunitario saludable es más importante que tener una vida sexual saludable. Comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y mantener las vacunas al día puede proporcionar defensas fuertes y saludables contra enfermedades infecciosas.

2. Mejora tu sexualidad

¡Créelo o no, el mejor antídoto para disminuir la libido es la vida casada! Estimula el deseo. Y, si el dolor y la sequedad vaginal dificultan el sexo para algunas mujeres, la actividad sexual también puede ayudar con esos problemas. El sexo promueve la lubricación vaginal, el sangrado vaginal y la elasticidad del tejido, todo lo cual puede hacer el sexo mejor, más agradable y aumentar la libido.

3. Mejora el control de la vejiga en las mujeres

La incontinencia urinaria afecta alrededor del 30% de las mujeres en algún momento de su vida. Trabaja los músculos del suelo pélvico de las mujeres, fortaleciendo y tonificando. Orgasmo activa los mismos músculos que las mujeres usan cuando realizan ejercicios de Kegel. Los músculos pélvicos más fuertes significan un menor riesgo de accidentes y fuga de orina.

4. Menor presión arterial

¿Eres uno de los millones de personas con presión arterial alta? El sexo puede ayudarte a bajar tu libido. Numerosos estudios han documentado un vínculo entre la relación sexual (no la masturbación) y la presión arterial sistólica inferior, el primer número que aparece en una prueba de presión arterial. Esta es una buena noticia para los individuos que buscan una manera de complementar fácilmente su estilo de vida (dieto, ejercicio, reducción del estrés) y medicamentos para conseguir su presión arterial en un rango saludable. El sexo no es un sustituto del medicamento para la presión arterial para controlar la presión arterial alta, pero puede ser una adición útil.

5. Cuenta como ejercicio

Como cualquier otra actividad física, el sexo quema calorías! Sentarse viendo TV quema alrededor de 1 calorías por minuto. Tener sexo aumenta la frecuencia cardíaca y utiliza varios grupos musculares, quemando alrededor de 5 calorías por minuto. El sexo regular no es sustituto al ejercicio en el gimnasio, pero tener una vida sexual activa y saludable es una gran manera de añadir algo de actividad física.

6. Reduce el riesgo de ataque cardíaco

¿Quieres un corazón más saludable? Haz más amor. La actividad sexual ayuda a controlar niveles hormonales como estrógeno y testosterona. Cuando estas hormonas están fuera de equilibrio, la enfermedad cardíaca y la osteoporosis pueden desarrollarse. Cuando se trata de proteger su salud cardíaca a través del sexo, más mejor. Un estudio sobre los hombres mostró que los que tenían relaciones sexuales más de dos veces a la semana tenían menos probabilidades de morir de enfermedades cardíacas que los que eran menos activos del mismo sexo.

7. Alivio del dolor

La estimulación sexual (incluyendo la masturbación) y el orgasmo pueden ayudar a aliviar el dolor. Ambas actividades reducen la percepción del dolor y aumentan el umbral del dolor. El orgasmo causa la liberación de hormonas que ayudan a bloquear las señales de dolor. Algunas mujeres informan que la autoestimulación a través de la masturbación puede reducir los síntomas de calambres menstruales, artritis e incluso dolores de cabeza.

8. Puede reducir el riesgo de cáncer de próstata

El sexo también tiene beneficios de salud específicos para hombres. Un estudio mostró que los hombres que eyaculaban con frecuencia (definidos como 11 o más por mes) tenían menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata que los hombres que eyaculaban menos. No importa si la eyaculación es a través de relaciones sexuales, masturbación o eyaculación nocturna. Por supuesto, el riesgo de cáncer de próstata es mucho mayor que la frecuencia de la eyaculación, pero fue un hallazgo interesante.

9. Mejorar el sueño

El sexo puede ayudarte a dormir mejor. Eso es porque el orgasmo simula la liberación de una hormona llamada prolactina, una ayuda natural para dormir. Prolactin promueve sentimientos de relajación y somnolencia. Esta es una de las razones por las que puede encontrar más fácil dormir después del sexo.

10. Relieve stress

El sexo es una gran manera de aliviar el estrés. Eso es porque el tacto, los abrazos, la intimidad sexual y el apego emocional estimulan la liberación de sustancias "buenas" que promueven la unión y la calma. La excitación sexual también libera sustancias que estimulan los sistemas de recompensa y placer del cerebro. Aumentar la intimidad y la intimidad puede ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar la salud general.

11. Calorias en llamas

Añadir sexo a tu lista de actividades que queman calorías. Un estudio de hombres y mujeres jóvenes mostró que el sexo quema alrededor de 108 calorías por media hora!

12. Mejora la salud cardiovascular

Mejor salud cardiovascular puede ser tanto como un dormitorio. Aunque algunos pueden estar preocupados de que el ejercicio físico del sexo puede conducir a un derrame cerebral, la ciencia sugiere lo contrario. En un estudio de 20 años de más de 900 hombres, los investigadores encontraron que la frecuencia de la relación sexual no aumentaba el riesgo de accidente cerebrovascular. Encontraron que el sexo también impidió ataques cardíacos fatales. Comparado con hombres que tuvieron relaciones sexuales menos de una vez al mes, los hombres que tuvieron sexo al menos dos veces a la semana tuvieron un 50 por ciento menor riesgo de enfermedad cardíaca fatal.

13. Mejora de la salud

La gente está conectada socialmente. La interacción con amigos y familiares puede mejorar su salud general. Las conexiones más fuertes con otros, incluyendo a tu pareja, te hacen más feliz y saludable que las personas con relaciones más pobres. ¡La investigación lo prueba!

14. Mejorar la intimidad

Usted puede abrazar y abrazar maneras de desarrollar la intimidad. El sexo y el orgasmo estimulan la liberación de la oxitocina, una hormona que ayuda a las personas a unirse. Esta "hormona del amor" es conocida por ayudar a construir amor y confianza. En un estudio de las mujeres premenopáusicas, los niveles de oxitocina eran mayores cuando las mujeres pasaban tiempo solas y abrazaban a sus maridos o compañeros. Esta hormona también inspira sentimientos vagos y generosidad.

15. Mira más joven

Olvídate de cremas de cirugía y antienvejecimiento, el sexo también te hace parecer más joven. El sexo regular estimula la liberación de estrógeno y testosterona, las hormonas que te mantienen joven y enérgico. Estrógeno promueve la piel juvenil y las cerraduras radiantes. En un estudio, los jueces miraron a los participantes a través de un espejo único y adivinaron sus edades. Las personas que tienen sexo con un socio regular al menos 2 veces a la semana son de 7 a 12 años más jóvenes que su edad real.

16. Vida más larga

¿Cuál es el secreto de la longevidad? Podría haber más sexo. En un estudio de una década de más de 1.000 hombres de mediana edad, los que estaban relativamente activos tenían la mitad de probabilidades de morir como los que no eyaculaban con frecuencia. Por supuesto, muchos factores contribuyen a la longevidad, pero una vida sexual activa puede ser una manera fácil y agradable de prolongar la vida.

17. Mejora de la inteligencia

Los beneficios del sexo se extienden de pies a cabeza. La vida sexual activa puede mejorar tu cerebro. Los investigadores han encontrado que el sexo cambia el cerebro a una manera más analítica de pensar. Estudios animales han demostrado que el sexo mejora las áreas del cerebro involucradas en la memoria.

18. El sexo facilita la fertilización

La práctica es perfecta cuando se trata de expandir una familia. Un estudio realizado en un centro de fertilidad encontró que los hombres que eyaculaban dos veces a la semana tenían mayor calidad de esperma que los hombres que no eyaculaban cada semana. Los hombres en el grupo de eyaculación diaria tenían menos fragmentos de ADN en su esperma que los hombres con menos eyaculas. ADN menos fragmentado significa ADN más saludable. Los espermatozoides con ADN saludable son más propensos a fertilizar un huevo.

Que tú y yo tengamos una vida sexual larga, feliz y armoniosa.