Secrets du sexe: 18 Avantages sur la santé du sexe

Les avantages du sexe s'étendent bien au-delà de la chambre.

Le sexe sain n'est pas juste agréable, saviez-vous que c'est bon pour vous aussi ? C'est réel.

Ses avantages vont de l'abaissement des niveaux de stress à l'abaissement du risque de cancer et de maladies cardiaques.

Il favorise la connexion et l'intimité avec un partenaire. Non seulement cette connexion vous fait vous sentir plus chaud, mais elle réduit également l'anxiété et améliore la santé globale.

1.Réduit le système immunitaire

Plus la vie conjugale équivaut à moins de congés de maladie. C'est le résultat d'études comparant les personnes actives aux personnes inactives. Il améliore la capacité de votre organisme à produire des anticorps protecteurs contre les bactéries, les virus et d'autres bactéries qui causent des maladies courantes. Bien sûr, développer un système immunitaire sain est plus important que d'avoir une vie sexuelle saine. Manger correctement, faire de l'exercice, dormir suffisamment et garder vos vaccins à jour peuvent tous fournir des défenses solides et saines contre les maladies infectieuses.

2. Améliorer votre sexualité

Croyez-le ou non, le meilleur antidote au déclin de la libido est la vie mariée! Il stimule le désir. Et, si la douleur et la sécheresse vaginale rendent le sexe difficile pour certaines femmes, l'activité sexuelle peut également aider à ces problèmes. Le sexe favorise la lubrification vaginale, les saignements vaginaux et l'élasticité tissulaire, qui peuvent tous rendre le sexe meilleur, plus agréable et augmenter la libido.

3. Améliore la lutte contre les blasons chez les femmes

L'incontinence urinaire touche environ 30 % des femmes à un moment donné de leur vie. Travaille les muscles du plancher pelvien des femmes, les fortifiant et les tonifiant. Orgasme active les mêmes muscles que les femmes lorsqu'elles effectuent des exercices de Kegel. Des muscles pelviens plus forts signifient un risque plus faible d'accidents et de fuite d'urine.

4. Baisse de la pression artérielle

Êtes-vous l'un des millions de personnes avec l'hypertension ? Le sexe peut vous aider à baisser votre libido. De nombreuses études ont documenté un lien entre les rapports sexuels (pas la masturbation) et une pression artérielle systolique plus faible, le premier nombre qui apparaît sur un test de pression artérielle. C'est une bonne nouvelle pour les personnes qui cherchent un moyen de compléter facilement leur mode de vie (diète, exercice, réduction du stress) et les médicaments pour obtenir leur tension artérielle dans une gamme saine. Le sexe n'est pas un substitut au médicament pour contrôler l'hypertension, mais il peut être un ajout utile.

5. Compter comme exercice

Comme toute autre activité physique, le sexe brûle les calories! Assis regarder la télé brûle environ 1 calories par minute. Avoir des rapports sexuels augmente votre rythme cardiaque et utilise différents groupes musculaires, brûlant environ 5 calories par minute. Le sexe régulier n'est pas un substitut à l'exercice au gymnase, mais avoir une vie sexuelle active et saine est un excellent moyen d'ajouter une certaine activité physique.

6. Abaisse le risque de crise cardiaque

Tu veux un cœur plus sain ? Fais plus d'amour. L'activité sexuelle aide à contrôler les taux d'hormones telles que l'œstrogène et la testostérone. Lorsque ces hormones sont hors de l'équilibre, les maladies cardiaques et l'ostéoporose peuvent se développer. Quand il s'agit de protéger votre santé cardiaque par le sexe, plus mieux. Une étude sur les hommes a montré que les personnes qui avaient des rapports sexuels plus de deux fois par semaine étaient 50 pour cent moins susceptibles de mourir de maladies cardiaques que celles qui étaient moins actives de même sexe.

7. soulagement de la douleur

La stimulation sexuelle (y compris la masturbation) et l'orgasme peuvent aider à soulager la douleur. Les deux activités réduisent la perception de la douleur et augmentent votre seuil de douleur. Orgasme provoque la libération d'hormones qui aident à bloquer les signaux de douleur. Certaines femmes signalent que l'autostimulation par la masturbation peut réduire les symptômes des crampes menstruelles, de l'arthrite et même des maux de tête.

8. Peut réduire le risque de cancer de la prostate

Le sexe présente également des avantages pour la santé des hommes. Une étude a montré que les hommes qui éjaculaient fréquemment (définis comme 11 ou plus par mois) étaient moins susceptibles de développer un cancer de la prostate que les hommes qui éjaculaient moins. Peu importe si l'éjaculation est par rapports sexuels, masturbation, ou l'éjaculation nocturne. Bien sûr, le risque de cancer de la prostate est beaucoup plus élevé que la fréquence de l'éjaculation, mais c'était une découverte intéressante.

9. Améliorer le sommeil

Le sexe peut vous aider à mieux dormir. C'est parce que l'orgasme simule la libération d'une hormone appelée prolactine, une aide naturelle au sommeil. Prolactine favorise les sentiments de relaxation et de somnolence. Ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles vous pouvez trouver plus facile de vous endormir après le sexe.

10. Soulager le stress

Le sexe est une excellente façon de soulager le stress. C'est parce que le toucher, les câlins, l'intimité sexuelle et l'attachement émotionnel stimulent la libération de substances « bonnes » qui favorisent le lien et le calme. L'excitation sexuelle libère également des substances qui stimulent les systèmes de récompense et de plaisir du cerveau. Accroître l'intimité et l'intimité peut aider à soulager l'anxiété et améliorer la santé globale.

11. Calories brûlées

Ajouter le sexe à votre liste d'activités qui brûlent des calories. Une étude de jeunes hommes et femmes a montré que le sexe brûle environ 108 calories par demi-heure!

12. Améliore la santé cardiovasculaire

Une meilleure santé cardiovasculaire peut être autant qu'une chambre à coucher. Bien que certains craignent que l'effort physique du sexe puisse conduire à un accident vasculaire cérébral, la science suggère le contraire. Dans une étude de 20 ans portant sur plus de 900 hommes, les chercheurs ont constaté que la fréquence des rapports sexuels n'augmentait pas le risque d'AVC. Ils ont découvert que le sexe prévient également les crises cardiaques fatales. Comparativement aux hommes qui ont eu des relations sexuelles moins d'une fois par mois, les hommes qui ont eu des relations sexuelles au moins deux fois par semaine présentaient un risque de 50 % plus faible de maladies cardiaques mortelles.

13. Améliorer la santé

Les gens sont branchés pour le lien social. L'interaction avec les amis et la famille peut améliorer votre santé globale. Des liens plus solides avec les autres, y compris votre partenaire, vous rendent plus heureux et plus sain que les personnes ayant des relations plus pauvres. La recherche le prouve !

14. Améliorer l'intimité

Vous pouvez embrasser et embrasser des façons de développer l'intimité. Le sexe et l'orgasme stimulent la libération de l'ocytocine, une hormone qui aide les gens à se lier. Cette "hormone d'amour" est connue pour aider à construire l'amour et la confiance. Dans une étude sur les femmes préménopausées, les taux d'ocytocine étaient plus élevés lorsque les femmes passaient du temps seul à embrasser leur mari ou leur partenaire. Cette hormone inspire également des sentiments vagues et de la générosité.

15. Regardez plus jeune

Oubliez la chirurgie et les crèmes anti-âge, le sexe aussi vous fait paraître plus jeune. Le sexe régulier stimule la libération d'œstrogène et de testostérone, les hormones qui vous maintiennent jeune et énergique. Estrogen favorise la peau jeune et les serrures radieuses. Dans une étude, les juges ont examiné les participants à travers un miroir à sens unique et ont deviné leur âge. Les personnes qui ont des relations sexuelles avec un partenaire régulier au moins 2 fois par semaine sont de 7 à 12 ans de moins que leur âge réel.

16. Une vie plus longue

Quel est le secret de la longévité? Il pourrait y avoir plus de sexe. Au cours d'une étude de plus de 1 000 hommes d'âge moyen qui a duré une décennie, ceux qui étaient relativement actifs étaient deux fois plus susceptibles de mourir que ceux qui n'éjaculaient pas fréquemment. Bien sûr, de nombreux facteurs contribuent à la longévité, mais une vie sexuelle active peut être un moyen facile et agréable de prolonger la vie.

17. Améliorer le renseignement

Les avantages du sexe s'étendent de la tête aux pieds. La vie sexuelle active peut améliorer le fonctionnement de votre cerveau. Les chercheurs ont constaté que le sexe déplace le cerveau vers une façon de penser plus analytique. Des études animales ont montré que le sexe améliore les zones du cerveau impliquées dans la mémoire.

18. Le sexe facilite la fécondation

La pratique est parfaite quand il s'agit de développer une famille. Une étude menée dans un centre de fertilité a révélé que les hommes qui éjaculaient deux fois par semaine avaient une meilleure qualité de sperme que les hommes qui n'éjaculaient pas chaque semaine. Les hommes du groupe d'éjaculation quotidienne avaient moins de fragments d'ADN dans leur sperme que les hommes avec moins d'éjaculation. Un ADN moins fragmenté signifie un ADN plus sain. Les spermatozoïdes à ADN sain sont plus susceptibles de féconder un oeuf.

Puissions-nous avoir une longue, heureuse et harmonieuse vie sexuelle.